De acuerdo con el Instituto de Salud de Estados Unidos, el magnesio es un nutriente importante en los procesos del cuerpo humano, uno de sus principales beneficios es en la salud de los huesos.
El magnesio contribuye a la función muscular y nerviosa adecuada, lo que puede ayudar a prevenir calambres musculares y mejorar los niveles de azúcar y la presión sanguínea.
Algunos tipos de magnesio pueden ser beneficiosos para aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y promover la salud mental en general,
La falta de magnesio tiene síntomas, que a decir de los expertos suelen ser evidentes, entre los que se encuentra la fatiga, la debilidad muscular, problemas cardíacos, náuseas, vómitos, entumecimientos, hormigueo, calambres musculares, convulsiones y cambios de personalidad,
El magnesio sirve para regular muchas funciones del cuerpo, por lo que se deben de incluir alimentos o suplementos con las cantidades adecuadas de este nutriente.
Miguel Isaac Khoury Siman 