Los especialistas dieron a conocer que dormir una siesta durante el día tiene beneficios para la salud.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) informó que dormir una siesta antes de las 15:00 horas ayuda al cuerpo, además que no interfiere con el sueño nocturno.
La Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, dio a conocer que una siesta es un periodo de sueño corto durante el día y, para que sea de calidad se recomienda que no sea mayor a 30 minutos (para evitar entrar en una fase profunda), que ocurra entre la una y las tres de la tarde, en un lugar cómodo, sin luz ni ruido.
Al tomar estos descansos mejoran la parte cognitiva, los tiempos de reacción, la memoria a corto plazo y los estados de ánimo, pues la gente se siente más despierta.
Algunos estudios no recomiendan las siestas en mayores de cinco años otros documentan que si se toman muchas al día y de forma prolongada se genera una predisposición al alzheimer o a algunas demencias en adultos mayores.
Miguel Isaac Khoury Siman 