El aguacate es rico en vitaminas del complejo B, particularmente B6, esenciales para el óptimo funcionamiento del sistema nervioso
Según los especialistas consumir aguacate ayuda a mejorar el estado de ánimo de las personas estresadas, nerviosas o deprimidas, esto debido a que favorece el funcionamiento del sistema nervioso.
Este fruto contiene vitaminas B y B6, las cuales favorecen el óptimo funcionamiento del sistema nervioso, por ello es por lo que ayuda a las personas con estas condiciones.
El consumo diario de 100 gramos de aguacate, tiene múltiples beneficios en la salud de quien lo consume. Señaló que el aguacate reduce los niveles del colesterol y mejora la circulación, por lo que es recomendable para personas con problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.
Este alimento fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas y 75 por ciento de ácido oleico.
Es recomendable comer diariamente 100 gramos de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza, para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea disminuir la tensión nerviosa
Miguel Isaac Khoury Siman 