El rucking y sus beneficios en fisioterapia 

 

El servicio y rehabilitación y fisioterapia en Ruber Internacional Centro Médico Habana informó que el rucking sirve para quemar calorías e incrementar la fuerza, pero también ayuda en la fisioterapia.

El ‘rucking’ se trata de un método que consiste en añadir peso a las caminatas o carreras y está enfocado para las personas que buscan una forma efectiva de mejorar su condición física. Además, es un entrenamiento completo en el que se trabaja intensamente las piernas, el abdomen, la espalda y los hombros.

Al incorporar peso adicional, los músculos se ven obligados a trabajar más, lo que resulta en una mayor quema de calorías y un incremento notable en la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.

Asimismo, el ‘rucking’ también sirve para mejorar la resistencia cardiovascular. «Al intensificar la demanda física durante el ejercicio, el corazón y los pulmones se ven obligados a trabajar más arduamente, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular a largo plazo