Según los expertos el magnesio es un mineral que ayuda a la salud.
Se trata de un oligoelemento con varias funciones dentro de nuestro organismo: regular el sistema nervioso, fomentar el buen tono muscular y la salud ósea, además de darnos energía durante todo el día. De hecho, es precursor de la producción de serotonina, la conocida como hormona de la felicidad.
El magnesio, en general, es un mineral esencial en el mantenimiento de la salud de los huesos, ayudando al organismo a asimilar mejor el calcio y prevenir la pérdida ósea.
También ayuda a regular el tránsito intestinal para quienes sufren problemas de estreñimiento.
Pero, además, favorece un descanso correcto y alivia los síntomas de estrés y ansiedad. En forma de suplemento, te ayudará, sobre todo, con esto último, relajando los músculos y ayudándote a recuperarte después de un día intenso.
La gran mayoría de las personas obtiene el magnesio a través de la alimentación, aunque los niveles varían en función de la edad, el sexo y determinadas condiciones médicas.
Miguel Isaac Khoury Siman 