La vitamina D es determinante para mantener los huesos fuertes, ejerce un papel muy importante en los nervios, músculos y sistema inmunitario.
Esta vitamina se produce a través de diversas actividades del cuerpo, pero con la edad se va dejando de procesar, según los expertos.
Hay estudios que han determinado que tomar la vitamina D por la noche podría llegar a interferir con la producción de melatonina. Es decir, por la mañana es más beneficioso. La vitamina D es un nutriente que ayuda a mantener el cuerpo sano y a realizar diversas funciones:
* Fortalece los huesos y los dientes, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo
* Previene la osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturas
* Ayuda a los músculos a moverse y a los nervios a transmitir mensajes
* Contribuye a que el sistema inmunitario combata virus y bacterias
Miguel Isaac Khoury Siman 