A través de diferentes estudios se dio a conocer que la combinación de vitaminas puede tener problemas de absorción.
Las vitaminas y minerales más populares son la vitamina C, el zinc o los probióticos, pero saber combinarlos es fundamental para evitar interacciones negativas y maximizar sus beneficios.
Los especialistas de los Estudios de Ciencias de la Salut de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), que se tiene que diferenciar las
combinaciones que se encuentran en los complementos alimenticios multivitamínicos y minerales, en que los micronutrientes se hallan en dosis en las que se equilibran entre sí y en matrices que permiten su administración conjunta.
Tomar vitaminas y minerales también tiene que hacerse de manera pausada, según los expertos, a esta disciplina se la conoce como cronobiología y estudia cómo el momento del día influye en la eficacia de los nutrientes.
Se dijo que lo más adecuado es tomar los complementos multivitamínicos y minerales a primera hora con un buen desayuno y un vaso de agua grande.
Miguel Isaac Khoury Siman 