El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que el 75 por ciento de los mexicanos viven con niveles moderados o altos de estrés. El 19.3% de los mexicanos presentan ansiedad severa, y más del 30% leve o moderada.
Estas cifras reflejan la necesidad urgente de generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental y física. Adoptar hábitos saludables y explorar tratamientos complementarios, como el uso de probióticos bajo supervisión médica, son medidas esenciales para abordar estos desafíos y mejorar la calidad de vida.
El estrés es definido por los expertos como un estado de tensión mental causado por situaciones difíciles o desafiantes, es una respuesta natural que prepara al cuerpo para enfrentar amenazas. Por otro lado, la ansiedad, es una respuesta constante y desproporcionada de preocupación o miedo ante estímulos inciertos, puede derivar en trastornos como ataques de pánico, fobias y ansiedad generalizada.
Las consecuencias del estrés no solo se reflejan en la salud física, sino también en el desempeño personal y profesional. En el ámbito laboral, puede provocar un entorno de baja productividad y tensiones interpersonales, mientras que, en el plano personal, puede desencadenar conflictos familiares y aislamiento social.
El tratamiento del estrés y la ansiedad requiere un enfoque integral. Hablar con profesionales de la salud mental permite manejar las emociones de manera más efectiva. Además, las estrategias de autocuidado, como realizar técnicas de relajación, cuidar los horarios de sueño, practicar ejercicio y sobre todo mantener una alimentación saludable, son fundamentales.
Miguel Isaac Khoury Siman 