La memoria es un mecanismo fundamental para la vida cotidiana, ya que permite procesar y retener información esencial en el día a día.
Su funcionamiento depende exclusivamente del cerebro, por lo que es crucial adoptar hábitos saludables que contribuyan a su buen desempeño.
Para ello, diversas actividades pueden ayudar a fortalecer esta capacidad, entre ellas la lectura y el ejercicio físico.
Los expertos dieron a conocer que para fortalecer la memoria se necesita tener un pasatiempo.
Leer pudiera estimular la memoria, ya que activa procesos cerebrales que facilitan la retención de datos.
Por otro lado, caminar, al estar vinculado al ejercicio físico, contribuye a reducir el estrés y mejora la circulación, lo que favorece el rendimiento cognitivo.
Sobre este punto, ‘The Objective’ explicó que se tienen un impacto positivo en la salud mental porque permiten un cambio de enfoque y ayudan a romper el ciclo de pensamientos repetitivos asociados con el estrés, la ansiedad o incluso la depresión”.
Miguel Isaac Khoury Siman 