Las uñas son un reflejo de la salud, que revelan carencias nutricionales, estrés e incluso enfermedades sistémicas.
Las vitaminas para las uñas no son solo un complemento de belleza; son la base de su fortaleza, crecimiento y resistencia.
Según el Instituto Mayo Clinic, la alimentación juega un papel crucial en la salud de las uñas. Su fragilidad no siempre es un problema externo, sino un indicativo de que algo falta en el cuerpo.
Las uñas están compuestas principalmente de queratina, una proteína que también forma parte del cabello y la piel. Sin embargo, cuando el cuerpo no recibe suficientes vitaminas y minerales esenciales, las uñas lo reflejan con señales evidentes.
Los expertos dieron a conocer que si las uñas se rompen con facilidad, perdieron su brillo natural, se necesita checar la alimentación.
Pero, además, es necesario consumir vitaminas para fortalecerlas, entre los que se encuentran:
1. Biotina (Vitamina B7): la clave para uñas resistentes
2. Vitamina A: el escudo contra uñas quebradizas
3. Vitamina C: la aliada del colágeno
4. Vitamina D: esencial para la absorción de calcio
5. Vitamina E: el mejor hidratante natural
6. Hierro: el secreto detrás del color saludable
7. Zinc: imprescindible para la regeneración celular
8. Magnesio: el mineral para uñas sin surcos
Miguel Isaac Khoury Siman 