La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta medicinal utilizada desde hace siglos en la medicina ayurvédica, originaria de la India. Su raíz y, en menor medida, sus hojas, se emplean para elaborar suplementos en forma de cápsulas, polvo o extracto líquido.
Es una planta adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional. Pertenece a la familia de las solanáceas (como el tomate o la patata).
Entre los beneficios se cuentea reducir los niveles de cortisol, es antiinflamatoria y antioxidantes, además de que protege y potencia la función cerebral
Puede favorecer la memoria, la concentración y la claridad mental.
Algunos estudios muestran que aumenta la fuerza muscular y acelera la recuperación después del ejercicio.
Miguel Isaac Khoury Siman 