Los expertos dieron a conocer que la hidratación es importante para la salud renal, pero no siempre tomar mucha agua ayuda.
Y es que uno de los principales mitos
Las necesidades de hidratación varían considerablemente según factores como el peso, la dieta, el nivel de actividad física, el clima y el estado de salud general.
El Instituto de Medicina (IOM) de los Estados Unidos establece que, poner atención a las señales del cuerpo, como la sed, y observar el color de la orina (que debe ser clara o ligeramente amarilla) son métodos más precisos para evaluar la hidratación.
El mito del “lavado” de los riñones con agua
Otra creencia común es que beber grandes cantidades de agua ayuda a “limpiar” o “desintoxicar” los riñones. Según los especialistas, esta idea también es incorrecta. Los riñones ya están diseñados para eliminar desechos y toxinas de manera eficiente, siempre y cuando el cuerpo esté adecuadamente hidratado.
Miguel Isaac Khoury Siman 