Magnesio regula la presión arterial

 

Más del 60% de la gente tiene déficit de magnesio según los expertos.

El magnesio es importante para mantener un corazón sano, ya que previene arritmias y regula la presión arterial; para cuidar el cerebro, pues reduce el estrés y mejora el sueño, y para fortalecer músculos y huesos.

En caso de no conseguir los niveles óptimos de magnesio con la alimentación, se puede recurrir a un suplemento. El de magnesio es uno de los más populares de los suplementos, los estudios científicos también han corroborado sus beneficios.

Entre otras cosas, han determinado que este mineral es clave en más de 600 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Regula la función muscular y nerviosa, interviene en la producción de energía, en la síntesis de proteínas y en la formación ósea.

Los síntomas de la falta de magnesio son los siguientes:

– Calambres y espasmos musculares.

– Palpitaciones o arritmias leves.

– Mucho cansancio sin razón.

– Dolor de cabeza o migrañas.

– Ansiedad, irritabilidad o dificultad para dormir.