De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 40% de la población mundial ha experimentado algún tipo de trastorno del sueño. El insomnio es el más común, mas no el único.
Se dice que el insomnio da cuando se tiene dificultad para quedarse dormidos o cuando el sueño se interrumpe sin poder volver a conciliarlo. Este puede ser agudo, es decir, que dura poco (días o semanas) o crónico, cuando prevalece por un mes o más.
Si los problemas para dormir son recurrentes, podría tratarse de insomnio. Sin embargo, existen otros factores que influyen y suelen ser más ocasionales. El uso excesivo de pantallas, una mala rutina de sueño y el consumo de estimulantes, son un ejemplo.
Pero esa dificultad para conciliar el sueño también puede deberse a problemas más profundos, como estrés y ansiedad, o alguna condición médica, como la apnea del sueño.
Ya sea que se sufra de insomnio agudo o problemas de sueño ocasionales, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar
Miguel Isaac Khoury Siman 