Según investigaciones, la fibra tiene varios beneficios para el metabolismo y la salud del intestino
La obesidad afecta a miles de millones de personas y está ligada a diversas enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Explorar la relación entre la fibra y el control de la obesidad, así como sus múltiples beneficios para el organismo, es fundamental para adoptar un estilo de vida más saludable y prevenir complicaciones futuras.
La fibra se ha consolidado como un componente crucial en las intervenciones nutricionales. Un estudio, publicado en Frontiers, concluyó que una mayor ingesta de fibra se vinculó con una menor incidencia de obesidad.
Los participantes con una ingesta de este aliento mostraron un 26% menos de incidencia de obesidad en comparación con aquellos que la consumían en niveles más bajos.
Los alimentos ricos en fibra tienden a generar una mayor sensación de saciedad, lo que reduce la cantidad de comida que se ingiere y prolonga la sensación de plenitud.
Miguel Isaac Khoury Siman 