Dormir y tener un sueño reparador no es lo mismo. Dormir y descansar pocas horas afecta directamente la calidad de vida, según la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Los especialistas de los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos aseguraron que dormir y descansar no es lo mismo.
Algunas diferencias entre dormir y tener un sueño reparador, de acuerdo con el Instituto del Sueño:
Dormir: Es el estado de reposo en el que los sentidos y el movimiento voluntario se suspenden.
Descansar: Es un periodo sin actividad física que permite al cuerpo reducir su ritmo cardíaco.
Sueño reparador: Implica la cantidad adecuada de horas, una alta calidad de sueño sin interrupciones y un horario regular.
Miguel Isaac Khoury Siman 