El potasio es aliado inesperado para cuidar de tu salud mental, ya que una dieta rica en este nutriente está relacionada con un menor riesgo de depresión.
La depresión es una condición seria que interrumpe la vida diaria, afectando la capacidad para trabajar, dormir y estudiar.
Un estudio publicado en la revista Nutrients explica que, a mayor cantidad de potasio en una dieta, menor es el riesgo de depresión.
La investigación sugiere que, si no se consume suficiente potasio, la actividad de las neuronas y el equilibrio de los mensajeros químicos del cerebro podrían desajustarse, haciendo a la persona más propensa a los altibajos emocionales.
El potasio ayuda a mantener el equilibrio químico cerebral, estabiliza la regulación del humor, si sirve como efecto protector, pues el único mineral que protege la depresión al consumirse en la edad adulta.
Miguel Isaac Khoury Siman 