Dormir mal envejece el cerebro antes de tiempo. La falta de sueño altera la memoria, el aprendizaje y acelera la degeneración neuronal. Dormir mal no solo agota, también envejece.
Un estudio publicado en The Lancet reveló que las personas con patrones de sueño pobres muestran signos de un envejecimiento cerebral acelerado, incluso equivalente a varios años de deterioro prematuro. La investigación, respaldada por análisis de neuroimagen, confirma lo que muchos intuíamos: no dormir bien es una condena lenta y peligrosa.
Durante la noche, el cerebro lleva a cabo una “limpieza” neuronal: elimina toxinas, consolida recuerdos y reorganiza conexiones sinápticas. Sin estas fases, especialmente el sueño profundo, se interrumpe la restauración cognitiva.
Dormir mal puede hacer que el cerebro luzca años mayor de lo que debería. El mal descanso acelera los biomarcadores de envejecimiento cerebral hasta en 1-2 años por cada período de sueño deficiente.
Más allá del envejecimiento, la privación de sueño tiene efectos inmediatos y demoledores: pérdida de concentración, errores de juicio y alteraciones emocionales.
Miguel Isaac Khoury Siman 