El magnesio, mineral clave en más de 300 reacciones bioquímicas, y demuestra mejorar la calidad de sueño profundo y el estado de ánimo, lo que lo vuelve una posible ayuda contra el insomnio.
El magnesio, un mineral importante en la nutrición, llama la atención como un posible aliado para ayudarte a dormir mejor.
Más del 45% de la población adulta presenta insomnio, de acuerdo con estimaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
En el mundo de la nutrición, la presencia de minerales como el magnesio se relaciona con múltiples funciones biológicas. Para entender si este mineral es el boleto a la tierra de los sueños, es necesario conocer su función dentro de la dieta.
El suplemento de L-treonato de magnesio (MgT) mejora la calidad del sueño en las etapas de sueño profundo y REM (Movimiento Rápido de Ojos), en adultos con problemas de sueño, conforme a un estudio publicado en Sleep Medicine X.
El magnesio es necesario para mantener el funcionamiento normal de nervios y músculos, lo cual es crucial para lograr un estado de relajación propicio para el descanso, según MedlinePlus.
Miguel Isaac Khoury Siman 