El vamping, que afecta principalmente a adolescentes y jóvenes, destruye la calidad del descanso.
Al alterar el ciclo natural de sueño, el vamping no solo deja cansada a la persona, también desordena los hábitos de alimentación y contribuye a una sensación de hambre de manera constante.
El término vamping es un concepto que gana popularidad, y su nombre es bastante descriptivo: hace referencia a un «vampiro» que te roba el tiempo de descanso.
Reduce la calidad de tu sueño y aumenta el peso: Sus efectos van más allá del simple desvelo. Esta práctica daña directamente tu metabolismo, de acuerdo con la Clínica Universidad de Navarra.
Causa el uso excesivo de dispositivos antes de dormir: Los especialistas advierten que este hábito tiene un impacto negativo en tu salud física y mental, al empeorar trastornos como ansiedad y depresión.
Al alterar el proceso natural del sueño mediante el uso de pantallas, las personas experimentan más hambre y una mayor inclinación a consumir dulces.
Dormir entre tres y cinco horas menos de lo habitual, debido al vamping, lleva a consumir 385 calorías más al día.
Miguel Isaac Khoury Siman 