Desintoxicación digital ayuda a mejorar la salud mental

Una desintoxicación digital de una semana reduce algunos problemas de salud mental en adultos jóvenes.

El estudio, publicado en JAMA Network Open, demostró que el simple hecho de reducir el uso de las redes sociales (Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok y X) durante una semana se asoció con una disminución considerable de problemas en adultos jóvenes.

Estos son los beneficios en la salud mental de la desintoxicación de una semana:

Reducción de la depresión: Los síntomas depresivos se redujeron en un 24.8%.

Alivio de la ansiedad: Los síntomas de ansiedad disminuyeron en un 16.1%.

Mejora del sueño: Los síntomas de insomnio se redujeron en un 14.5%.

Las mejoras fueron más notorias en aquellos participantes que presentaban síntomas depresivos más graves al inicio del estudio.

Sin embargo, la soledad no experimentó un cambio. Los investigadores especulan que esto podría deberse a que las redes sociales cumplen un rol social, y reducir esa participación podría paradójicamente mermar los sentimientos de conexión.