Miguel Isaac Khoury Siman

La caída del pelo es uno de los temas que más preocupan tanto en hombres como mujeres.

Una buena alimentación puede ser la base de una buena salud capilar ya que la nutrición es la vital para que el organismo funcione.

La vitamina más importante para contribuir al crecimiento del cabello es la biotina vitamina B7. Esta ayuda a la formación de aminoácidos que conforman la proteína queratina y a la división celular para que el pelo esté continuamente creciendo.

Esta división celular, estimula la circulación sanguínea y facilita la absorción de los nutrientes, promoviendo la salud y resistencia del cabello. La biotina se encuentra de forma natural en el cuerpo y en algunos alimentos. Se puede aplicar de forma tópica, que nutre los folículos pilosos, aumentando la fuerza, elasticidad y durabilidad del cabello que surge nuevo.

Es común encontrarla en complementos alimenticios destinados al cuidado capilar al fortalecer el cabello más débil y quebradizo. Un déficit de la biotina tiene un efecto negativo sobre el cabello, generando un adelgazamiento de este, una pérdida de su calidad y una disminución del crecimiento capilar.

Alimentos ricos en vitamina B7 o biotina

La biotina se encuentra en los siguientes alimentos:

Cereal.

Chocolate.

Yema de huevo.

Legumbres.

Leche.

Nueces.

Vísceras.

Carne de cerdo.

Levadura.

México alcanzó un récord de 26 mil 824.89 millones de dólares en ingresos por divisas de turistas internacionales entre enero y noviembre de 2024, lo que representó un aumento del 5.67% en comparación con el mismo periodo de 2023, cuando se registraron 25,386.47 millones de dólares, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

Este crecimiento se refleja también en el número de turistas, ya que el país recibió 40.29 millones de visitantes internacionales, lo que representa un incremento del 7.73% respecto a 2023. Sin embargo, esta cifra aún se encuentra por debajo de los 40.31 millones de turistas que llegaron en 2019, antes de la pandemia.

En noviembre, México recibió 3.94 millones de turistas internacionales, un crecimiento del 13.2% en comparación con el mismo mes de 2023. De estos, 3.66 millones fueron excursionistas (visitantes que no pernoctaron en el país), mientras que el resto fueron turistas de internación. El gasto total de estos turistas ascendió a 2,522.1 millones de dólares, lo que representó un aumento del 9.80% en relación con el mismo mes de 2023. De ese monto, 93.3% provino de turistas que ingresaron al país para pernoctar, mientras que el 6.7% correspondió a turistas fronterizos.

El gasto promedio de los turistas de internación fue de mil 027.88 dólares, con un gasto mayor para aquellos que ingresaron por vía aérea que fueron de mil 158. 64 dólares, un gasto menor de los que llegaron por vía terrestre con 320.28 dólares y turistas fronterizos con 102.42 dólares.

El té de hojas de aguacate, una bebida ancestral de la herbolaria mexicana, se ha convertido en un aliado natural para el bienestar. Extraídas del árbol de aguacate, estas hojas concentran propiedades medicinales.

Según los expertos mejora la digestión hasta aliviar el estrés,

Las hojas de aguacate contienen compuestos bioactivos como flavonoides, taninos y antioxidantes naturales, que contribuyen a la salud en diversos aspectos.

Alivia problemas digestivos: ideal para tratar indigestión, gases y cólicos.

Reduce inflamaciones: sus propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar dolores musculares y articulares.

Regula la presión arterial: favorece la circulación y protege el corazón.

Mejora el sistema respiratorio: es útil para combatir resfriados, asma y congestión nasal.

Relajante natural: promueve un estado de calma, combate el estrés y mejora la calidad del sueño.

Además, su bajo contenido calórico y aporte de antioxidantes lo hacen una excelente opción para quienes buscan un estilo de vida saludable.

En 2024, la industria automotriz rompió récord de producción y exportación, pues logró alcanzar los volúmenes más altos en su historia, superando las afectaciones por la crisis sanitaria, de semiconductores y de logística. 

En el caso de las ventas, estas también lograron un aumento importante, sin embargo, la rentabilidad de los distribuidores ha comenzado a bajar, en algunos casos hasta en 50%.

Los datos anuales del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) muestran que, en los doce meses del año pasado, las armadoras que operan en el país lograron producir un total de tres millones 988 mil 192 unidades.

La cifra es la más alta registrada hasta ahora, además de que es 5.6% superior a los tres millones 774 mil 995 de 2023.

La Asociación Mexicana de la Industria Automotriz (AMIA), aseguró que, con esta tendencia, el sector ya logró recuperarse de las crisis anteriores, por lo que las armadoras ya están operando a 92.7% de su capacidad con picos de hasta 97.4% en octubre pasado.

Datos del Inegi muestran que el 87.2% de la producción es destinado a las exportaciones, esto significa que colocaron tres millones 479 mil 86 autos en el extranjero, la cifra representa 5.3% más que el año anterior.

Del total de exportaciones 79.7% equivalente a dos millones 771 mil 287 unidades fueron destinadas a Estados Unidos, donde el 18% de sus ventas son de autos manufacturados en México.

Los datos muestran que las ventas del sector automotriz alcanzaron un millón 496 mil 806 unidades nuevas, la cifra es 9.8% mayor a 2023 y la más alta en siete años, pese a esto, algunos distribuidores ya están registrando una rentabilidad 50% menor a la del año pasado.

La producción industrial reportará una caída de 1.0 por ciento, de acuerdo con proyecciones de grupos financieros.

Se estima que  el PIB crezca 0.2% en 2025, y se proyecta que la producción industrial se reduzca 1.0 por ciento, a medida que las caídas en construcción y minería más que compensen una ligera recuperación de las manufacturas.

Para el grupo financiero, la construcción bajará y, a su interior, las obras de ingeniería civil exhiben una clara tendencia decreciente, que parece haberse agravado en los últimos meses.

El reporte anticipa que el sector de la construcción sufrirá el mayor desplome, de siete por ciento este año, ante el recorte presupuestas en la inversión física.

Estiman que la construcción contribuya negativamente al crecimiento en 2025, con una caída de 7.0% anual.

La inflación en diciembre ligó dos meses moderándose y fue la más baja en 46 meses, cuando en febrero del 2021 se ubicó en 3.76 por ciento anual.

La inflación en México en el 2024 se ubicó en 4.21 por ciento anual en diciembre, desde el 4.55 por ciento anual reportado en noviembre

Según los datos publicados este jueves 9 de enero por el Inegi, el Índice Nacional de Precios al Consumidor (INPC) ligó dos meses a la baja y la tasa observada en diciembre fue la más baja en 46 meses, cuando en febrero del 2021 se ubicó en 3.76 por ciento anual.

La inflación anual terminó 2024 en 3.99 por ciento. El objetivo es que la inflación promedia alrededor de 3 por ciento: la inflación promedio de 2024 fue 4.72 por ciento.

Contienen fibra, antioxidantes y aceites saludables, lo que favorece la salud digestiva y cardiovascular

El maracuyá es un fruto originario de la región amazónica. Su jugo es una excelente fuente de vitamina A y C.

Si bien la pulpa de la fruta es un importante aporte de fibra y antioxidantes, que contribuyen a la salud del sistema inmunológico, la piel y el sistema digestivo, sus semillas son comestibles y aportan beneficios a la salud.

Por cada 100 gramos de pulpa fresca se tienen 97 calorías. Un total de 23.4 gramos de carbohidratos; 10.4 gramos de fibra; 2.2 g de proteínas; 30 mg de vitamina C –esto es el 50% del valor diario recomendado–; también 1274 IU de vitamina A –25% del valor diario recomendado–; 1.6 miligramos (mg) de hierro –9% del valor diario recomendado–; 348 mg de potasio –10% del valor diario recomendado–, 64 mg de fósforo y 29 mg de magnesio –7% del valor diario recomendado–.

Contiene fuertes compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, como flavonoides, piceatanol y triterpenoides, que pueden reducir la presión arterial, el colesterol y los niveles altos de azúcar en la sangre, según el portal Healthline.

La miocardiopatía hipertrófica (MCH), aunque muchas veces asintomática, es la enfermedad hereditaria del corazón más común, y solo se diagnostica hasta que las personas presentan complicaciones como insuficiencia cardíaca o muerte súbita.

La MCH es la principal causa de muerte súbita en pacientes jóvenes y deportistas, por lo que a los portadores de la enfermedad se les desaconsejan las actividades de competición, tales como los de alto rendimiento.

Especialistas dieron a conocer que hay una tendencia en crecimiento de personas que pueden pasar de practicar ejercicio moderado.

Al pasar de un ejercicio regular a uno intenso, a este cambio se le conoce como corazón de atleta. Sin embargo, padecimientos hereditarios como la miocardiopatía hipertrófica (MCH), que evita el crecimiento del miocardio, puede provocar muerte súbita en pacientes jóvenes y deportistas. Esta es la razón por la que a quienes padecen esta enfermedad se les recomienda evitar actividades de competición.

La muerte súbita es aquella que ocurre de forma brusca o inesperada en alguien aparentemente sano. Esta se debe con frecuencia a una cardiopatía isquémica, entre mayores de 35 años. Pero en menores de esta edad y deportistas, la razón suelen ser problemas congénitos o hereditarios del corazón, tales como la miocardiopatía hipertrófica, la cual es la principal causa

Afectando a 1 de cada 500 personas de la población en general, la miocardiopatía hipertrófica se trata de una enfermedad que afecta principalmente al tabique, músculo que divide los ventrículos del lado izquierdo y derecho del corazón, ya que hace

China detalló a la Organización Mundial de la Salud  (OMS) que los niveles de infecciones respiratorias, como el virus HPMV, están dentro de lo habitual para la estación invernal.

Mientras que el gobierno de Beijing negó que los hospitales de su país estén saturados por un aumento masivo de casos relacionados con estos virus.

Según las autoridades sanitarias chinas, las instalaciones médicas están funcionando con normalidad y la situación se mantiene bajo control.

Las autoridades han informado de que la utilización de los hospitales es actualmente inferior a la del año pasado por estas fechas, y no se han producido declaraciones ni respuestas de emergencia

El Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades informó en días pasados que el aumento de varias infecciones respiratorias en el país son comunes en esta temporada de invierno.

También recalcó que el virus HPMV de infecciones respiratoria detectado recientemente en el norte de China “es conocido” y el otro más común es el de la gripe estacional.

En total, los patógenos que se han detectado incluyen los virus sincitial respiratorio (VRS), el metapneumovirus humano (MPVH), el SARS-CoV-2 (causante de la COVID-19) y el de la gripa.

La temporada de influenza 2023-2024 en México registró un incremento significativo en el número de casos y defunciones.

Los síntomas de la influenza suelen aparecer de forma repentina e incluyen fiebre alta, escalofríos, tos seca, dolor de garganta, congestión o secreción nasal, dolores musculares y corporales, fatiga extrema, dolor de cabeza y, en algunos casos, vómitos o diarrea, especialmente en niños. Estos síntomas pueden variar en intensidad y, sin tratamiento adecuado, pueden complicarse, especialmente en personas con factores de riesgo como adultos mayores, niños pequeños y quienes tienen enfermedades crónicas.

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, se confirmaron 12 mil 315 casos de influenza y 416 defunciones durante este periodo. La cepa predominante fue la A/H1N1, responsable de la mayoría de los contagios.

Existen cuatro tipos principales de influenza que afectan a los humanos y animales:

Influenza tipo A:

Es la más común y puede infectar a humanos, aves y otros animales. Es responsable de las pandemias debido a su capacidad para mutar rápidamente. Las cepas más conocidas son H1N1 y H3N2.

Influenza tipo B:

Afecta únicamente a los humanos y, aunque no causa pandemias, puede provocar brotes estacionales significativos, especialmente durante el invierno.

Influenza tipo C:

Genera infecciones leves en humanos y algunos animales. No está asociada con brotes graves ni temporadas epidémicas.

Influenza tipo D:

Afecta principalmente a ganado y no se sabe que infecte a humanos.

De estos, los tipos A y B son los más relevantes en términos de salud pública, ya que causan la mayoría de los casos de gripe estacional.